Stimaţi pasageri!

Ne-ar face plăcere să ştim că sunteţi satisfăcuţi de călătoria cu noi, că sunteţi bine dispuşi şi dornici să vă atingeţi scopurile propuse pentru această călătorie.
Deplasările la distanţe mari, fie cu avionul sau cu alte mijloace de transport, au devenit un fenomen obişnuit al zilelor noastre, iar în ultimul timp chiar şi turiştii preferă călătoriile la distanţe mari cu toate că au la dispoziţie doar câteva zile.
Dar călătoria îşi poate lăsa amprenta asupra stării dumneavoastră fizice şi psihice, de aceea nu veţi greşi dacă vă veţi pregăti minuţios pentru călătorie şi veţi planifica totul din timp.
Iată deci câteva sfaturi care vă vor ajuta să evitaţi situaţiile de stres, să vă relaxaţi şi să vă odihniţi pe durata călătoriei.

Înainte de călătorie

Consultaţi medicul de familie. Presiunea aerului în salonul avionului corespunde presiunii aerului la cota de 2440 m (6000 picioare), de aceea, dacă vă îngrijorează starea sănătăţii pe durata unui zbor îndelungat sau dacă suferiţi de careva afecţiuni ale aparatului respirator sau cardiovascular consultaţi numaidecât medicul de familie. Întrebaţi-l dacă nu aveţi nevoie de vaccinuri sau medicamente.
Deşi multe medicamente se eliberează fără reţetă, nu ezitaţi să contactaţi medicul şi să alegeţi medicamentul care vi se potriveşte.

Evitaţi abuzuril alimentare. În timpul zborului de lungă durată, organele digestive au o activitate ralentată, din care cauză aparatul digestiv nu poate prelucra o cantitate mare de hrană. De aceea este recomandabil ca înainte de zbor să consumaţi alimente uşoare în cantităţi mici.

În aeroport

Sosiţi la aeroport din timp. Rezervaţi-vă timp pentru predarea bagajelor, pentru vizitarea magazinelor şi îmbarcare. Evitaţi activităţile care vă pot surmena, deoarece ele vă pot solicita un efort psihic şi fizic suplimentar.

Călătoriţi fără bagaje. Evitaţi să luaţi în salon valize grele şi voluminoase. Luaţi numai lucrurile strict necesare, de care nu vă puteţi lipsi în timpul călătoriei.

Pe durata zborului

Echilibraţi presiunea în urechi. Întrucât la decolări şi aterizări presiunea aerului în salon se schimbă, pot apărea presiuni uşoare în urechea internă. Pentru a le evita, se recomandă să aveţi caramele la îndemână sau să le cereţi de la însoţitoarea de bord.
Copiii mici suportă mai greu zborurile, de aceea aveţi grijă să nu le lipsească biberonul.

Deshidratarea. În timpul zborului consumaţi cât mai multe lichide: apă sau sucuri. Nu faceţi abuz de ceai şi cafea ele, fiind diuretice, pot intensifica deshidratarea organismului.

Renunţaţi la lentilele de contact pe durata zborului. Din cauza că aerul din salonul avionului este mai uscat, lentilele se pot usca, provocând iritarea ochilor. Pentru a preveni acest fenomen, folosiţi pe durata zborului ochelari, iar la sosire puteţi să folosiţi din nou lentilele.

Poziţia comodă. Este foarte important ca în timpul zborului să aveţi o poziţie cât mai comodă. Dezbrăcaţi hainele care vă incomodează mişcările sau vă afectează circulaţia sangvină. Folosiţi centurile cu care sunt înzestrate fotoliile, lăsaţi-vă pe spate şi făceţi-vă cât mai comod.

Adaptarea la ora locală. Spre cunoştinţa pasagerilor vom menţiona că pentru adaptarea la ora locală din punctul de destinaţie organismul omului are nevoie de un număr de zile egale cu numărul de fuse orare traversate în timpul călătoriei. Pentru a evita eventualele afecţiunile specifice momentului de adaptare (astmul bronşic, afecţiunile cardiovasculare, reumatismul etc) este recomandabil să acordaţi, pe durata adaptării, mai multe ore odihnei pasive, lecturii, plimbărilor prin parcuri etc, ceea ce va ducela eliminarea stresurilor provocate de factorii agresivi de mediu - oboseala zborului, diferenţa temperaturii etc. Pentru a evita insomnia, surmenajul, pierderea poftei de mâncare sau dorinţa de a mânca la o ora nepotrivită, dormiţi bine în preziua zborului cu avionul.

Circulaţia sangvină. Evitaţi să staţi nemişcat pe toată durata zborului. Aceasta poate duce la un flux anormal al sângelui în anumite părţi ale corpului şi, dimpotrivă, la îngreunarea circulaţiei sangvine în membrele inferioare. Pentru a evita edemul şi oboseala, faceţi exerciţii fizice uşoare pe durata zborului. Asiguraţi-vă o poziţie corectă şi comodă pe care v-o sfătuim să o schimbaţi cât mai des. Faceţi acelaşi lucru şi în timpul somnului.