Общие рекомендации
Во избежание появления дискомфорта во внутреннем ухе, вызванном изменением давления воздуха в салоне во время взлета и посадки, стюардессы перед полетом всегда предлагают пассажирам леденцы. Пассажирам, путешествующим с маленькими детьми, можно посоветовать давать ребенку пить во время взлета, посадки и смены высоты. Ритмично сглатывая молоко или воду небольшими глотками, у малыша не будет проблем из-за изменения давления в салоне. Маленьким детям можно дать пустышку. Также до полета родители должны позаботиться о том, чтобы вылечить малыша от простуды и ушных инфекций.
Обезвоживание. Во время полета старайтесь пить как можно больше жидкости - воды или соков. Не злоупотребляйте такими напитками, как чай или кофе. Обладая диуретическими свойствами, они способствуют обезвоживанию организма. Откажитесь от использования контактных линз во время полета. Из-за излишней сухости воздуха в салоне линзы могут вызвать раздражение глаз. Во избежание этого рекомендуется пользоваться во время полета очками.
Удобное положение. Очень важно во время полета сидеть удобно. Снимите все, что стесняет Ваши движения и мешает нормальному кровообращению. Пристегнитесь ремнями безопасности и удобно расположитесь в кресле.
Адаптация к местному времени. Обычно период адаптации организма к новому времени занимает количество дней, равное числу часовых поясов, пересеченных пассажиром по пути к пункту назначения. Во избежание появления побочных явлений адаптации организма к местному времени (обострения бронхиальной астмы, ревматизма, заболеваний сердечно-сосудистой системы и т.д.) рекомендуется в период адаптации больше времени уделять отдыху, чтению, прогулкам и т.п. Все это поможет Вашему организму быстрее и безболезненнее перенести процесс адаптации, а также смягчит отрицательное воздействие окружающей среды на организм (перепад температур и т.п.) Во избежание бессонницы, усталости, потери аппетита и т.п. рекомендуем Вам хорошо выспаться до полета.
Кровообращение. Во время полета избегайте находиться в неподвижном положении, старайтесь больше двигаться. Это необходимо, чтобы избежать застоя крови. Избежать усталости и появления отеков помогут легкие физические упражнения, которые рекомендуется выполнять в течение полета. Займите удобную позицию, старайтесь ее менять как можно чаще.
